domingo, 16 de novembro de 2008

Um Carinho para Iris...



Minha querida amiga
Queria neste momento dizer
Que não há outra coisa que gostaria
Senão estar perto de você.
Nem que fosse só de longe
Pra minha presença te fortalecer...

A presença de amigos
Numa hora dessa de dor
É pra mim muito importante
Porque tem muito valor
Como não estou por perto
Assim vai o meu amor...

É difícil escrever
Numa hora como essa
A morte pra nós é triste
Mas no céu, há uma festa.
Todos irão recebê-la
Quem sabe com uma seresta...

Pelo que você me disse
D. Amélia estava sofrendo
E agora ela recebeu
O que estava merecendo
Descansar de seu sofrimento
E lá continuará vivendo.

Ai bem perto de você
Agora queria estar
Pra poder esses meus versos
Eu poder então lhe falar
Já que isso não é possível
No "Tremendo Papo" estará.

Um grande beijo pra você e sua família.
E esteja certa que sua mãe estará muito bem daqui pra frente...
Regina

O Movimento na vida do Parkinsoniano

O movimento é fundamental para a nossa vida. E antes de iniciarmos nossas atividades físicas, precisamos do a l o n g a m e n t o.
O alongamento, por si só, já é uma maneira de nos exercitarmos e trabalharmos a mobilidade do nosso corpo.
Devemos alongar antes da hidroginástica ou hidroterapia, das caminhadas, da natação e de qualquer outra atividade física. Não existe limite de idade para fazer alongamento, ele é bom em qualquer faixa etária.
Só não devemos sair fazendo qualquer coisa, colocando os pés na nuca ou fazendo contorcionismos e malabarismos. A coisa toda precisa de orientação, de um fisioterapeuta ou de um personal trainer que entendam do assunto e saibam quais músculos devemos trabalhar e em que dose, para não fatigarmos os pobres dos bíceps, tríceps, intercostais etc.
A DP tem uma peculiaridade interessante: ela adora as pessoas sedentárias e preguiçosas, pois elas são o campo propício para que ela se mostre com toda sua força, enrijecendo todo o corpo e até modificando as expressões faciais.
Combater o Parkinson passa por movimentar o corpo. Não é necessário disputar uma maratona, porque exercício demais leva à fadiga dos músculos e também não queremos isso.
Então, para não nos tornarmos “velhinhos durinhos” antes da hora, precisamos movimentar todas as partes do corpo. O que vai preferir: ser durinho ou mais maleáveis, participando de tudo?
Podemos caminhar, nadar, dançar, fazer ioga, Tai Chi Chuan. Ao despertar, dê “aquela” espreguiçada, sem constrangimento.
Dizem que os gatos não tem Parkinson porque fazem alongamento várias vezes por dia.(rs).
Eu fiz a opção de ser uma gatosa (gata idosa).
Iris Scarabucci

sábado, 15 de novembro de 2008

CONVITE



Os meus novos amigos
Ora venho convidar...
Escreva sobre onde mora
Pra no blog eu colocar
O Genário começou
Então vamos continuar...

Escreva sobre a cidade,
O seu bairro ou estado.
Pode dizer o qye é bonito
Ou se está esculhambado...
Quem sabe não chega aos ouvidos
De algum bom deputado.

Agora sem brincadeira,
O convite vou fazer...
Escreva você o seu texto,
Se achar que deve fazer.
E mande para postarmos
Se o blog merecer...

O Genário começou
Com uma crônica baiana.
O Renato me prometeu
Uma poesia mineira...
Conhecer o nosso Brasil
Vai ser uma brincadeira...

Portanto queridos amigos
Seu lugar quero conhecer
De que modo não importa
O que importa é escrever
Vê se você capricha
De casa é o seu dever...

Obrigada meus amigos
Pois sei que posso esperar
Pois no tremendo papo
Podemos nos espalhar
Para trocarmos idéias
Não precisamos esperar...

Regina

Que tal conhecermos mais o Brasil?


Amigos...
Hoje conversando com o Renato (MG) tivemos uma idéia...
O Genário, em sua crônica, nos fez conhecer um pouco mais de Salvador pelo “olhar dele” e isso foi especialmente gostoso...
A idéia é que cada um de nós escreva um texto, poesia, conto, crônica, carta... ou sei lá mais o quê... Contando um pouco do seu lugar... bairro, cidade, estado, região...

Assim conheceremos um pouco mais do Brasil, porém agora “Pelos Olhos dos Amigos”.
Aguardo o seu texto...
Um Abraço

Regina

quarta-feira, 12 de novembro de 2008

Pra vocês uma crônica do Genário...


O TREME TREME

A cidade de Salvador da Bahia, então com cerca de 250.000 habitantes, era muito rica em personagens folclóricas.
E os personagens eram muitos e quando eles passavam era a alegria da garotada, da qual eu fazia parte.
O preferido era o Professor Jacaré. Era chamado de professor, (só se vestia com paletó e gravata, como trajavam os professores da época) por ser irmão de uma famosa educadora baiana, estabelecida na confluência da Avenida Joana Angélica com a ladeira da Fonte Nova em colégio exclusivo para o sexo feminino e de Jacaré por só andar embriagado com a aguardente Jacaré. Onde o professor passava era uma algazarra, pois, ele era bom orador com voz eloqüente e enquanto andava ia discursando que começava e terminava com o bordão “É um professor quem vos fala” e a molecada e os adultos também, gritavam PROFESSOR JACARE e ele respondia em alto e bom som: “JACARE É A PUTA QUE O PARIU” e saia em disparada ate encontrar outra platéia. Era a mesma historia todos os dias.
Outra figura bastante interessante era Maria dos Estudantes, vendedora de acarajé nas imediações do velho Colégio CENTRAL. Amiga de todos os estudantes, não tinha quem não gostasse dela. Vendia fiado para todos pagava quem era consciente. Foi quem popularizou a ¨PUNHETA¨ o famoso e delicioso bolinho de estudante que ela fazia e comercializava no seu tabuleiro. Não faltava a um baile de formatura. Não ia especialmente para a formatura de alguém, ia participar de todos com quem tinha convivido durante o período de curso cientifico ou clássico do saudoso Colégio Central ( ainda existe, mais nunca o mesmo).
Outro que marcou minha adolescência (anos 50/60), bem como de toda Salvador, foi José Gomes, o famoso CUICA DE SANTO AMARO, língua ferina, para não dizer caneta, que com seus cordéis assustava as autoridades e políticos locais. Qualquer fato que chamasse atenção na cidade, lá estava ele contando as historias em seus cordéis que era escrito, impresso e comercializado por ele mesmo. Respondia expediente ou fazia ponto nas partes alta e baixa do Elevador Lacerda. Era um repórter da vida diária da Bahia (Salvador). Contando sobre assassinato, mulher que traiu o marido, a mulher que capou o marido e etc... Havia fofoca, política ou social, era com ele que enxergava na noticia o seu ganha pão. Apesar do apelido era natural de Salvador, Cuíca, não sei porque, de Santo Amaro porque adorava farrear por aquelas bandas. De vez em quando ia preso, pelo que escrevia, e para se garantir de uma possível prisão andava com um “Habeas Corpus’ preventivo no bolso. Não se sabe se o Desembargador que lhe dera essa concessão era por amizade ou por ter o rabo preso com medo da língua ou caneta ferina de CUÍCA “O TAL”, como se denominava.
Outro que tenho boas lembranças é o velho Major Cosme de Farias eterno Vereador, Rábula que comparecia a todo Júri Popular na condição de advogado de defesa. De modo geral conhecia o processo na hora para quem o acusado, em qualquer circunstancia, era inocente. Foi também um defensor ferrenho na luta contra o analfabetismo. Hoje empresta seu nome a um dos bairros de Salvador e ao Salão Nobre da Câmara Municipal. Seu nome lembra o advogado dos pobres, patriotismo, seriedade, amor aos pobres e tantos outros. Simplificando era “ SENHOR CIDADANIA”. Bravo defensor da campanha contra o analfabetismo.
De todos o que ficou mais marcado em minha consciência é de um senhor, via-se que era de origem humilde porem andava sempre de roupa limpa e morava nas proximidades do Largo 2 de Julho, no Cabeça, devia ter por volta de 50 anos. Ele andava em marcha acelerada (FESTINAÇÃO) com o corpo desequilibrado jogado para frente como se fosse cair, as mãos tremulando freneticamente, a face jogando de um lado para o outro e os lábios deixavam escorrer a baba. Era um desconforto olhar aquela pessoa e a turma não perdoava e gritava: TREME-TREME e mesmo desequilibrado e tremendo mais ainda conseguia correr atrás da molecada sem dizer uma palavra. Não tínhamos conhecimento de que mal ele sofria, e naturalmente não era tratado de forma de adequada, considerando que, naquele tempo não se ouvia falar da doença de Parkinson, apesar de ter sido descrita em 1817. Hoje reconheço que aquele senhor tinha todos os sintomas de Portador de doença de Parkinson, ironia do destino. Hoje sou um TREME-TREME...
Salvador 12/11/08
glc

terça-feira, 11 de novembro de 2008

Depoimento de Ana Lucia - APPVR


Tenho o diagnóstico do Parkinson há aproximadamente 06 anos.
Soube de uma forma simples e direta, não houve rodeios.
No primeiro momento houve um impacto e também um alívio, pois finalmente eu tinha um diagnóstico. Havia um problema instalado e mesmo indo a vários médicos não sabia a origem do que sentia, só tinha consciência que algo de muito errado estava acontecendo.

Como lutar contra o que não conhecemos? Fica difícil, mas à medida que vamos nos familiarizando com o problema, fica mais fácil mantê-lo sobre controle.
Eu não tinha nenhum conhecimento sobre o Pk, queria falar sobre o que estava me acontecendo, mas as pessoas do meu convívio também não sabiam.
Busquei então informação na Internet, e em um grupo de apoio conheci uma pessoa que me ajudou muito naquele momento, minha amiga Carla Macharutto de Maringá, aliás, ela continua me ajudando, pois nos tornamos grandes amigas.
Este apoio para mim foi fundamental, falávamos a mesma linguagem, afinal tínhamos os mesmos problemas. Precisava de alguém que me escutasse e que soubesse realmente o que eu estava sentindo, para poder ir assimilando tudo que estava acontecendo.

Tive a nítida certeza que ficar sozinha num momento deste torna o problema maior ainda. Pensando em quantas pessoas poderiam estar passando pelas mesmas dificuldades, resolvi fazer um grupo de apoio aos portadores de Pk.
Consegui um espaço com um amigo, escrevi uma carta para um jornal e hoje após 09 meses de bastante trabalho temos quase 40 associados. Foi criada no dia 23/02/08 a APPVR- Associação dos Portadores de Parkinson de Volta Redonda.

Tenho a mais absoluta certeza do imenso amor de Deus por todos nós, e quando me acontece algo tão sério assim, não tenho dúvidas de que tirarei proveito, será para o meu crescimento. Peço que Ele me de tranqüilidade para trilhar mais este caminho, que agora compartilhado está muito mais suave.
Agradeço profundamente a Deus e a todos que direta ou indiretamente tem me apoiado nesta fase de minha vida.

segunda-feira, 10 de novembro de 2008

SEGUNDA-FEIRA É DIA DO BATE PAPO...

A partir das 20:00h no chat da ABP. eis o link:
http://www.inchat2.insite.com.br/mod_perl/inchat/inchat.pl?acao=login&room=107

Tema da noite:
Como você se sente inserido na sociedade tendo a Doença de Parkinson.

domingo, 9 de novembro de 2008

Tá todo mundo virando Poeta...


Minha Querida amiga Regina
também de cordel eu gosto
e quero deixar alguns versos
que é de verdade eu aposto.

Sei que existe amizade
dentro do nosso coração
e sem fazer muito alarde
sempre damos as mãos.

Estamos na esperança
de cura encontrar
caso não apareça
muitos amigos vamos conquistar.

E assim, os versos terminando
quero mais uma coisa falar
que a riqueza material
não é tão importante qto amar...

Beijos - MªCélia - Araranguá /SC

sábado, 8 de novembro de 2008

Mais um Cordel...


Ontem conversando no Chat da APPP, Badu lembrou do Cordel que fez ao voltar de Recife...Ele postou na Comunidade PARKINSON GRUPO APOIO VIRTUAL no chatpark , dia 27 /10.

Como estamos cheios de artistas por aqui, resolvi mostrar pra vocês as habilidades do Badu...

Eis o Cordel do Badu...
Na calada da Noite...

Aqui minha homenagem
A todos os amigos guerreiros
Que juntos aportamos em Recife
Nós e o Brasil inteiro

O nosso antes barquinho
Agora vai se transformar
Em um lindo transatlântico
E muito conhecido será

Vislumbro no horizonte
Grandes realizações,
Pois somos uma grande família
Muito cheia de emoções

Do nosso amigo Veloso
E sua esposa Terezinha
Recebemos muito carinho
Consideração e cocadinha

Tudo isso é o amor,
Tudo isso muito porreta
Que da nossa bagagem fez parte
que carregamos sem fazer careta

Como em toda família
As posições e paixões são grandes
No final de tudo percebo
O carinho e o amor reinante

Todos juntos sabemos
O que queremos, aqui ou acolá
E assim em segurança
Em Timóteo iremos aportar

E para você amigo
Que por aqui passar
A certeza que todo apoio
Da nossa bagagem terá

Será beneficiado,
Venha logo participar
Dessa grande família
Venha então nos abraçar

Cordel reeditado com ajuda da amiga Regina, trabalho de equipe com muito carinho,obrigado mais uma vez, vivendo e aprendendo.

Recadinho da Iris...


Não era a intenção ,mas o blog está revelando muitos poetas, o que é muito legal e enriquece o nosso papo.
Mas não precisam se assustar, por que a fazer versos não vou me arriscar, deixo isso pra Regina minha parceira espetacular ...
Iris

sexta-feira, 7 de novembro de 2008

Revelando Talentos...

Pessoal, olha o comentário do Edgar para o Cordel do Renato... descobrimos mais um poeta...

Diz Edgar...

Sua poesia é simples
porém a rima é completa
e quem ler o seu cordel
diz: este poeta presta.
Mas levo aqui o louvor
ao amigo auditor
e parkinsoniano karateca.

Porém, amigo auditor, cuidado!
Escute o que eu vou dizer:
Nem todo folheto serve,
Tem que saber escolher.
Observe com atenção:
MÉTRICA, RIMA e ORAÇÃO,
Todo cordel deve ter.

Todo poeta de fato
É grande observador
Seja da rua ou do mato
Seja leigo ou auditor
Faz verdadeira pesquisa
Vasto estudo realiza
Buscando essência e teor

Por esse nato talento
Na hora de versejar
Busca o tema e o momento
Visa o pk agradar
Não sente conformação
Se não passa a emoção
Que dentro do peito está

Eis aqui, parkinsonianos,
Uma poética invenção
Digamos que baseada
Em uma justa razão
Pela qual o auditor karateca
É o próprio poeta em questão.

Depoimento do Renato


Minha história – Em cordel

Em dezembro de 2005
Sentindo dor na mão
Quase não escrevia
Na minha pós-graduação

Inquieto com o que sentia
Procurei um ortopedista
Ele logo foi respondendo
É caso para um neurologista

Rapidamente consultei
Com o melhor que conhecia
Compressão da 6ª vértebra
Isso me deu alegria

Alegria teve um motivo
Explico qual a razão
É que o diagnóstico
Aliviou meu coração

Aí passou muito tempo
Mas continuou a dor
E para minha surpresa
Associou ligeiro tremor

Procurei no tratamento
É não achei resultado
O tempo se passava
E eu mais preocupado

Li um livro sobre uma doença
Não tive muita sorte
Era a Esclerose Lateral
Que leva o paciente à morte

Depois de muitos exames
E de tanta suposição
Foi traçado o diagnóstico
Parkinson e Depressão

Mais uma vez fiquei
Feliz com a notícia tal
Pois não era E.L.A.
Aquela doença fatal

Ainda bem que na hora
Para dividir minha dor
Ao meu lado a esposa
A quem chamo de Minha Flor

No momento imaginei
Como é que vou fazer
Só um pensamento
De todos vou esconder

Sentindo dificuldades
Meu trabalho executar
O médico achou por bem
Do serviço me afastar

De início foi terrível
A situação aceitar
Cheguei a pensar loucuras
Até deste mundo mudar

Duas coisas que gostava
A cerveja e o karatê
O médico aconselhou
Melhor me abster

Foram meses de agonia
Que ninguém queria ter
Já fui vezes ao hospital
Achando que ia morrer

O tempo foi passando
Eu sempre a estudar
Então descobri a ABP
Sempre pronta a ajudar

Para quem não conhece
ABP é uma Associação
Cuida de parkinsonianos
Com toda dedicação

Descobri que nas Segundas
Tem o Chat para integrar
Uma sala aberta a classe
Para qualquer um entrar

Foi onde me encontrei
E aos poucos percebi
Tenho muito a viver
E com outros dividir

Preciso aqui registrar
Quem sempre me apoiou
Refiro a minha família
Que sempre me ajudou

Descobri que na vida
Nunca podemos parar
Se um quer seu auxílio
Ajuda tem que prestar

Percebi que quando ajudo
A quem está precisando
No fundo, a bem da verdade
Sou eu que sai ganhando

Eu sou o Renato
Tive prazer em contar
Um pouco da minha vida
Espero te animar

Faça para ti meu exemplo
Arranque tudo que é mal
Verás que a tua vida
Vive sempre em alto astral

Palestra com o Genário em Salvador

O nosso Amigo Genário, Salvador/Bahia, irá participar de uma palestra no próximo dia 27 de novembro (5ª feira) às 18:30h.
A palestra será na Universidade Católica de Salvador e o público alvo são os Fisioterapeutas, Gradudos em Fisio, Profissionais de Saúde, Parkinsonianos e Familiares.
As inscrições são gratuitas...
O Local - UCSal - Pituaçú - auditório inferior.
Outras informações - 32067826 UNAFISIO

Vale a pena conferir...

Serviço de Utilidade Pública...

Telefone 102, não! E sim 0800-2800-102.

DIVULGUE. É IMPORTANTE!
UTILIDADE PÚBLICA - NA CONSULTA AO 102, PAGAMOS R$ 1,20 PELO SERVIÇO .
SÓ QUE NÃO AVISAM QUE EXISTE UM SERVIÇO
GRATUITO PARA ATENDIMENTO À LISTA.
LIGUE 0800-2800-102 - É O MESMO SERVIÇO, SÓ QUE GRATUITO .
Não ligue mais para o 102, que é um roubo!
Se voce já sabia, ótimo!
Não custa divulgar para mais gente ficar sabendo.

quinta-feira, 6 de novembro de 2008

Hoje é Dia de Bate Papo !

Todas as 2ª e 5ª feiras, temos um gostoso bate papo nos Blogs da ABP e APPP a partir das 20:00 horas.
Foi lá que conheci e fiz muitos amigos...
Se você é novo por aqui dê uma conferida... e passe a ser um freqüentador das salas de bate papo.

Hoje o bate papo é no chat da APPP, aí vai o link... http://www.appp.com.br/chat/
Você não vai perder né?
Te encontro lá...

Um pouquinho do Mário Quintana:


Faça o que for necessário para ser feliz.
Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade.

Mário Quintana

Contribuição de Ana Lúcia da APPVR.

Um Recado da Tetê...

A pedido da Tetê estou publicando a idéia abaixo, para que possamos decidir sobre a nossa participação no projeto da Tetê... A idéia está lançada...
Regina e Iris

Uma idéia, um desejo, um projeto...
Hoje tive uma idéia. Na verdade mais que uma idéia, é um desejo, mas gostaria de contar com a colaboração de vocês, amigos pk's.
A idéia é fazer um vídeo com fotos dos amigos pk e seus cuidadores e familiares, com texto e música.
Sei que será um projeto trabalhoso e demorado, mas acho que o desafio me motiva ainda mais.
Para o video eu vou precisar de fotos.
A colaboração que peço é que enviem fotos para meu e-mail, aos que aceitarem participar deste projeto. Claro que se vocês entenderem que a idéia não é adequada eu respeito, sem nenhum problema, a opinião de cada um.
Na verdade a idéia é mostrar que não estamos sós, não estamos perdidos, que temos futuro, e principalmente que podemos e merecemos viver com dignidade.
Essa idéia surgiu depois de eu ter visto no youtube um vídeo sobre um suposto portador de pk, sendo ridicularizado.
Fiquei indignada.
Vou aguardar respostas, para saber se a maioria está de acordo ou se devo descartar a idéia.
Meu e-mail: tetedemarque@gmail.com
Abraços. *TT

quarta-feira, 5 de novembro de 2008

Depoimento de Inês...



Ei , olhem meu depô...

Eu sou Inês, me conheço bem, mas e essa DP,
será que alguém pode me dizer quem e o que é ela?
Estudei muito, cheguei a seguinte conclusão: quando se tem amor a vida, quando damos valor ao sol que nos ilumina, quando o riso é fácil em nossos lábios, essa tal DP, se encolhe... fica quietinha esperando o momento de você estar triste pra ficar te azucrinando, te colocando pra baixo..
Graças.. Descobri isso a tempo. Então permaneço em pé.. não sento.. não dou o lugar pra ela, se ela quiser ela que vá se sentar e deitar eu fico de pé andando, correndo, rindo me divertindo até não poder mais, enquanto eu estiver viva ela vai ficar em segundo plano, pois quem me deu a vida disse : INÊS ESSE SHOW È SEU.. então se sou a artista principal nenhuma dpezinha, vai me tirar do palco, afinal gosto de luzes , de som e muita purpurina, ela ao contrário faz do nosso palco, se deixarmos, um verdadeiro funeral, e como eu detesto velório prefiro uma boa dança tipo, lambada, salsa e merengue não permito a entrada dessa estranha no meu show nem pra fazer papel secundário.
É um desaforo ela ter tentado se meter comigo, acho que se arrependeu muito. Ficou decepcionada com ela mesma . COITADINHA DELA. E eu continuo dizendo assim , dr Parkinson te incomodo, que pena!!! Vá catar coquinho , Dr. Eheheheheheh.
Quando eu tive a notícia de que pertencia a essa elite , ou seja , DPs, fiquei intrigada, engraçado em momento algum me desesperei, e olhe que eu tinha somente 27 anos, acho que estava tão atarefada com coisas mais importantes que esqueci de ficar triste.. não lembro realmente de ter chorado ou ficado triste ou coisa semelhante, eu heim..
Bom passei por vários médicos , bons médicos, mau médicos e no final era a mesma coisa. Entrava no consultório tremendo e saia tremendo. Hoje não tremo não me pergunte porque. Só sei que não vejo nada nessa doença pra nos deixar pra baixo, afinal não estamos vivos, então vamos viver!!!!!

Dêem glória a Deus pela vida, esse é o presente mais bem aplicado as pessoas, sejam felizes, esbanjem serotonina, essa substância é divina, não deixem que esse show passe sem que vocês atuem como atores principais Levantem a cabeça, engatem a primeira e vamos em frente minha gente, tremendo ou não, arrastando o pé ou não , nós estamos vivos e é isso que importa.

terça-feira, 4 de novembro de 2008

Sobre a Lei da Atração...


Por algumas vezes ontem e hoje passei pelo blog da ABP e vi a postagem "A Lei da Atração" e passei adiante, sem ler, achando que era um texto já conhecido... Não sei porque agora a pouco novamente passei pelo blog e fui atraida por algumas palavras do mesmo texto... e vi que não era o que eu já havia lido...

Quanta vezes não passamos por momentos como este...
Retirei um pequeno trecho do texto pra vocês...
...“Lei da Atração” é isso: nós atraímos o que está na nossa mente e transferimos o que esta em nossa mente para o mundo ao redor de nós. Se nos cercamos de bons pensamentos e tomamos uma postura positiva com relação à vida, vamos atrair coisas positivas, do contrário não. ...
E qual não foi a minha surpresa no final ... o texto é da TT, nossa nova amiga...
Quem quiser ler todo o texto, vale a pena, aí vai o link... http://associaobrasilparkinson.blogspot.com/

Pequenas dicas para alongar a vida...

- Comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- Pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- Ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- Conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'